こんにちは。

ブログが楽しくなりプラスに登録してみました^ ^

ですが、初心者なので手間取りました涙

 

さて年号「令和」の発表もありましたね。

令和元年どんな年になるのか楽しみです^ - ^

 

話は変わりますが、

妊娠中の食事は気にしていますか?

 

土曜日に美味しいお寿司を食べに行ったのですが、

ふっと妊娠中はなかなか食べられなかったなぁ…

と思い返していました(^^)

気にされない方もいらっしゃると思いますが、私はやはり気にしていました。

 

 

特に妊娠初期は生ものはなかなか食べられませんでしたね(;_;)

妊娠初期は薬の影響も大きいので、万が一、食中毒に当たったら…と思うと…(;_;)

私の場合つわりもひどかったので

生ものを食べようという気も起きませんでしたが…笑


菌の中には胎児にまで影響があり、流産の原因になってしまうものもあります。

たしかにその時は「お寿司食べたい!」と思うかもしれませんが、

その後「大丈夫かな?」と心配し、ストレスになるのは考えものです。


妊娠中はホルモンの影響でストレスを感じやすかったり、不安になったりしやすいです。(マタニティブルーですね!)

私もちょっとしたことで泣いてましたね。

なので、ストレスになりそうなことはそういった意味でも避けたいですね…

 

 

と言いつつも…

私自身は、妊娠後期あたりから茶碗蒸しや生ものでないお寿司ネタに我慢できなくなり、大好きなサーモン、生エビなど食べてしまってましたね笑

ですが、さすがに何巻も食べる気にはなれなかったので、

気持ち少なく食べていました^ - ^


「何もなかったし、大丈夫だよ」と

本当なら気軽に言ってしまいたいですが、それは何もなかったから言えることです。

もし食中毒に当たっていたら

「妊娠中のお寿司は絶対やめた方がいい」

と言っていたと思います。


 

 食中毒もですが、妊娠中気になってくるのが添加物



妊娠中でなくても添加物の摂り過ぎには注意ですね汗

何らかの不調(肌荒れやアレルギー、疲れ…)の一因にはなってるのかなと思います。



食品の裏に書いてある原材料のところを見ると沢山難しい言葉が書いてあったり、どんなものか知らないものが書いてあったりします。

そのほとんどが添加物ですね。

知らないものがたくさん書いてあるものを食べていると思うとやはり怖いですね。

私も妊娠中に親に「コンビニ弁当は食べないように」と言われていました。



こちらは無添加のお店で売られていたパンです。(写真暗い笑)

原材料を見てみるとたしかに知っている材料ばかりで安心して食べられますね^ - ^


あんこもあまーくてしっとりとても美味しかったです(*´-`)


おいしそうに撮ることができません笑


子どもが大きくなった時安心できるものを食べさせてあげたいですね^_^


無添加ということだけでなく、

「小麦粉ではなく全粒粉」「上白糖ではなくてん菜糖」などこだわるのも健康的ですね^ ^

ですが、醤油やみりんなどどこまでも神経質にこだわりだすと、お金がかかります笑


甘いものが大好きでズボラな私にとって何から何までというのはとても無理なので、



*買い物するときにちょっと原材料のところを見て、添加物がないものや少ないものを選択する。

*食事を作るときには薄味を心がけること、できるだけ出汁でうまみがでるようにする。


ということに気をつけています。




母親の栄養から胎児の身体作られていきます。

私たちが食べる一つ一つが赤ちゃんに行くと思うとやはり安全なものをと思います。

ですが、神経質に気になってストレスが溜まっていくようでは本末転倒です。

最初からなんでも健康に完璧にする!!というより、


なんでも気にせず食べるのではなく、少しずつ「コレはいいかな、コレはやめておこう」など自分で選択していくことが大事なのかなと思います。


その1つ1つの選択が何年か後に自分の体、赤ちゃんに返ってきます。

というより未来の体をより良くしていくということを意識できたらなと思っています。




そして添加物は何にでも入っていて、ある程度は気をつけられてもどうしても摂ってしまいます。

そこで大切なのが、野菜、きのこ類、発酵食品など食物繊維をとり、体から出していくことだと私は思っています。


妊娠中は便秘になることも多いので、食物繊維はバランスよく積極的にとっていきたいところです!

個々の体質によってこれを食べると出る!というのが違うと思うので、自分に合った食物繊維を見つけておくと便秘になる前に対処できると思います。

ちなみに私は大根(生の千切り)とヤクルトを飲むとテキメンです笑



長々と書いてしまいましたが、自分の口に入るもの、赤ちゃんの口に入るものを少し気をつけるきっかけになれば嬉しいです^ - ^


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